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医生告诉你吃肥肉是伤肺还是养肺?

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肥肉是一种常见的肉食,其中含有较多的饱和脂肪酸和甘油三酯成分,同时也富含各种动物蛋白、矿物质和维生素,所以一直以来,对于肥肉的褒贬都存在两极分化的特性。
一、对于肥肉的危害性,大家都耳熟能详了,那么常吃肥肉又有哪些益处呢?
1、提升免疫机能。肥肉中含有丰富的蛋白和脂肪成分,虽然脂肪过多摄入对于身体健康会造成一定损害,但是如果匮乏的话,也会影响生理机能的正常运转,适当吃一些肥肉可以有助于自身免疫力的提升,让身体降低染病几率。
2、保障生育能力。根据一项研究数据表明,育龄妇女体内的脂肪含量如果低于体重的18%,将会导致自身的生育功能受到不利影响。
3、加速维生素吸收。人体脂肪可以促进脂溶性的维生素E、D、K等成分吸收,若是脂肪摄入量不足将不利于上述营养素的摄入,对于眼睛视力、凝血功能等都会产生不利影响。
4、促进生长发育。肥肉中所含有的胆固醇和脂蛋白成分,也是人体不少内分泌激素的主要原料。肥肉中的高密度脂蛋白是大脑发育不可缺少的脑磷脂和卵磷脂的重要来源。儿童如果长期低脂饮食,会影响大脑和整个身体的生长发育。
二、吃肥肉是伤肺还是养肺?不妨听听医生怎么说,和你想的或许有出入
很多人都觉得肥肉吃多了,毫无疑问,会导致血脂浓度的迅速升高,对于肺部功能造成不利影响。
但是实际上,根据科学研究发现,在肥肉中含有一种花生四烯酸的物质,可以与亚油酸、亚麻酸等成分复合成前列腺素,能够发挥降低血脂的作用,并且肥肉中还含有20多种与大脑组织和神经系统发育有关的双碳多烯酸等不饱和酸,能够在一定程度上防止胆固醇堆积、抑制血栓形成,同时也能稳定肺部功能的运转状况。
因此,适当吃一些肥肉,其实并不会对于肺部机能产生太大影响,若是配合一些合适的养肺方法,还能有助于肺部功能的平稳提升。
三、除此之外,还应该做好这几点:
1、注意适当运动,来加速肺部免疫提升,降低意外染病几率。
2、经常登山,在大自然中呼吸新鲜空气。
3、经常慢跑,让肺恢复年轻状态。
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